Я как и вы провожу перед компом значительную часть дня, помимо денег, славы, тусовок в стиле великого гэтсби и похвалы от стейкхолдеров я, также, приобрёл посаженное зрение, больную спину и отсиженную жёпу.
Делая регулярные чекапы и занимаясь спортом вы не просто заботитесь о себе любимом. Если ты разваливаешься, страдают и твои близкие, потому что на тебя нельзя опереться.
Топ покупки
-
стол с регулирующейся высотой – лучшая инвестиция. Я никогда не провожу созвоны сидя на кресле, это сжимает диафрагму, я скудно жестикулирую, хуже говорю, а на созвонах где надо слушать я засыпаю. Стоять во время созвонов – имба.
-
эпл вочи – тренировки, трекинг качества сна и интервальный будильник с вибрацией мне нравится куда больше противных звуков. Уверен, что есть wearable получше яблочных часов, но я гой, тут тим кок меня прогрел.
-
солнцезащитные очки и качественные санскрины для лица и тела + панамка. Защиту солнца я игнорировал бОльшую часть жизни, как многие мужыки я предпочитал обгорать и сдирать с себя кожу. Но потом мне продырявили ухо и я начал пользоваться косметикой и носить очки от солнца.
-
хороший матрас, тут понятно, вы треть своей жизни спите, логично что сюда надо нормально заинвестировать. Лично мне нравятся из пены и чтобы потвёрже. Многие С-level буржуи которых имею честь знать спят на этом.
Топ привычки
-
йога, наверное, лучшее что я вынес со времён covidа, когда весь спорт перенёсся домой. Вот самый классный канал по йоге для мужыков, там немало силовых, занимаюсь по утрам 3-5 раза в неделю, хотелось бы каждый день… там есть и короткие тренировки на 10-15 минут для тех кто busy и только начинает.
-
спортзал, хожу с 16 лет, с перерывом в студенчество. Сначала делал классические тренировки по типу «день ног», «день груди» и тд, но постепенно понял, что такой план тренирвок больше подходит профессиональным бодибилдерам, а мне как обычному кривозубому крестьянину больше всего понравилась двухдневная программа от Matt D’Avella. 50 огоньков и скину программу в коменты, она у меня куплена. Тут моя основная цель – удержание силовых показателей, тренировка сердца и чтобы мне было приятно смотреть на себя в зеркало.
есть такой человек на омериканском ютубе – Брайен Джонсон, чел немного мемный в первую очередь из-за того, что переливал в себя кровь своего сына, но в целом подход у него достаточно научный.
Его проект называется “Don’t die” или “Blue print”. Брайен хочет быть вечно молодым и делает эксперименты над своим телом, носит кепочку с инфракрасной подсветкой и пьёт >100 таблеток каждый день. Никакие денег я ему никогда не давал, ко многому отношусь скептически, но недавний видос про сауну мне зашёл, сам обожаю сухую сауну после тренировок в зале. Посидеть возле печки 15 минут, а потом остывать, закрыв глаза – поистине наркотический эффект который очищает голову и заряжает. По Брайену мужчинам нужно обязательно носить трусы с охлаждением, если знаете где такие купить, то буду очень благодарен. Проект заслуживает внимания как минимум потому, что аналогов этому нет.
Я не фанат этого культа молодости, но понял одно: если ты чахнешь – плохо всем, кто рядом, поэтому заниматься телом и здоровьем это база.
Буду рад, если поделитесь своими топ покупочками для здоровья 🙏 @makebugger
